材料 1人分 いわしはんぺん2枚 黒胡椒(粗挽き)お好みの量 オリーブオイル小1 手順 いわしはんぺんの片面に、胡椒をふる。 フライパンにオリーブオイルをひき、いわしはんぺんをソテーしたら完成。 お買い求めはこちらで 材料の「いわしはんぺん」は、山上蒲鉾店のネットショップ、もしくは最寄りの販売店でお買い求め下さい。